조용한 adhd증상과 원인, 자가 진단 테스트 및 치료법

조용한 adhd증상과 원인, 자가 진단 테스트 및 치료법에 대해 알아보아요.

adhd 하면 주의가 많이 산만하다거나 충동적으로 교실을 돌아다니는 아이, 갑자기 소리를 지르는 경우가

가장 먼저 떠오른데요, 조용한 ADHD는 주로 주의력 결핍과 집중력 부족으로 인해 주변 사람들에게는 활동적이거나 과잉행동을 보이지 않을 수 있습니다.조용한 adhd증상도 적절한 치료를 받고 빠른시일에 전문가에 도움을 받는 게 좋습니다.

2023.06.12 - [분류 전체보기] - 성인도 adhd일 수 있다는 사실을 아시나요? 성인 adhd증상 함께 알아보아요.

성인도 adhd일 수 있다는 사실을 아시나요? 성인 adhd증상 함께 알아보아요.

조용한 adhd 증상

아이가 아래와 같은 증상이 있을 경우 조용한 adhd로 의심해 볼 수 있습니다.

ADHD(주의력결핍과잉행동장애)는일반적으로하이퍼액티브형과 인지기능저하형으로 나뉘는데, 이중조 용한 ADHD는 인지기능저하형에 해당합니다.

조용한 ADHD는 하이퍼액티브형 ADHD보다 주의력 결핍과 집중력 부족이 더 두드러지는 특징이 있습니다.
■주의력 결핍: 긴 시간 동안 한 가지 일에 집중하는 것이 어려워 주의력이 흩어지거나 분산되는 경향이 있습니다.
■집중력 부족: 새로운 일에 대한 흥미를 빠르게 잃을 수 있으며, 반복적이고 지루한 작업에 대한 인내력이 부족하여 작업을 완료하기 위해 노력하는 것이 어려울 수 있습니다.

■느린 작업속도:작업을 시작하는 데에 시간이 오래 걸릴 수 있으며, 작업을 완료하는 데에도 지연이 발생할 수 있습니다.
■유지력부족:중요한 세부사항을 놓칠 수 있고, 장기적인 계획을 세우거나 조직하는데 어려움을 겪을 수 있습니다.
■순서와 체계부재:개념을 이해하고 정보를 정리하는데 어려움을 겪을 수 있습니다.

2023.06.08 - [분류 전체 보기] - 글 못 읽고 한글 못 쓰는 아이 난독증일까요? ADHD일까요?

글 못 읽고 한글 못 쓰는 아이 난독증일까요? ADHD일까요?

조용한 ADHD의 원인

조용한 ADHD의 원인은 정확히 알려진 것은 아니지만, 유전적인 요인과 환경적인 요인이 상호작용하여 발생할 수 있다고 합니다. 유전적인 요인은 부모나 가족 중 ADHD가 있는 경우 조용한 ADHD의 발생가능성이 높아집니다.
조용한 ADHD의 발생과 관련된 환경적인 요인으로는 일차적으로는 태아기에 노출된 알코올이나 니코틴 등의 물질, 출생 후 조기 출산, 저체중 출생 등의 영향으로 인한 것 일 수도 있다고 합니다.

단, ADHD는 심리적인 요인도주된 원인이 아닐 수도 있습니다.
불안하고 우울한 감정에서 주의력이 결핍되는 것이 아니라 ADHD 증상을 치료하지 않고 방치하여 부모님이나 선생님으로부터 지적을 계속해서 받으면서 자존감이 낮아져 불안장애, 우울장애, 품행장애가 동반된 것일 수도 있다고 합니다.

조용한 ADHD자가테스트

1. 아래 증상 중 소아는 6가지 이상, 청소년기, 성인은 5가지 이상의 증상이 있고 6개월 이상 지속되면 조용한 ADHD로

의심되니 전문가와 상담하시고 적절한 치료를 받기를 권장합니다.

조용한 ADHD의 치료법

조용한 ADHD의 치료법은 다양한 접근법을 포함할 수 있습니다. 아래는 일반적으로 사용되는 치료법입니다.
■행동치료: 행동치료는 조용한 ADHD 치료에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 적절한 행동과 자기 통제를 향상하는데 중점을 두고, 목표를 설정하고, 보상 시스템을 도입하거나 관찰 및 기록을 통해 원하는 행동을 강화하는 방법을 포함합니다.
■인지행동요법:인지행동요법은 조용한 ADHD증상을 관리하기 위해인지 기술을 향상하는데 중점을 둡니다.

인지 훈련, 목표 설정, 계획 수립 등을 포함할 수 있습니다.
■심리치료:심리치료는 조용한 ADHD환자의 심리적인 증상을 다루는데 도움을 줄 수 있습니다.

대화치료, 행동요법, 인지행동요법등다양한 심리치료기법을 활용하여 환자의 주의력, 자기 조절, 스트레스관리, 대인관계 등을 개선할 수 있습니다.

■일상적인 관리:조용한 ADHD환자는 일상적인 관리와 구조가 필요합니다. 일정한 일상루틴과 계획, 목표설정, 시간관리, 환경조절 등을 통해 환자의 주의력과 집중력을 향상할 수 있습니다. 또한, 적절한 수면, 영양, 운동도 중요한 요소로 간주됩니다.
■의약품 치료: 의사의 처방에 따라 적절한 약물 치료를 시도할 수 있습니다. 주로 주의력 강화제나 강직제 등이 사용됩니다. 약물 치료는 증상의 관리와 학업 또는 일상생활에서의 기능 향상을 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
■보조 수단: 개인의 필요에 따라 다양한 형태로 제공될 수 있으며, 일정 관리 애플리케이션, 타이머, 알림 장치, 주의 집중을 돕는 도구 등이 포함될 수 있습니다.

최종적으로 각 개인의 증상과 상황에 따라 조용한 ADHD 치료법이 달라질 수 있다는 것입니다. 따라서 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 치료 계획을 수립하는 것이 가장 좋습니다. 특히 일상적인 삶에서의 어려움을 극복하기 위해 가족, 교사, 직장 동료의 이해와 지원을 받을 수 있도록 함께 노력해야 합니다.